Çinko, vücudunuz için gerekli olan temel bir besin maddesi olarak kabul edilmektedir. Bu durum vücudunuzun çinkoyu üretemediği veya bünyesinde biriktiremediği anlamına gelir. Bu nedenle çinkoyu bütün hayatınız boyunca sürekli dışardan tedarik etmek zorundasınız.Çinko minerali aşağıdakiler de dahil olmak üzere vücudunuzdaki sayısız işlem için gereklidir: Gen expresyonu (DNA’daki yönergelerin bir işleve dönüştürülmesi süreci) Enzimatik reaksiyonlar Bağışıklık fonksiyonu Protein sentezi DNA sentezi Yaraların iyileşmesi Büyüme ve gelişme Çinko hem bitkisel hem de hayvansal gıdalarda doğal olarak ve çok çeşitli şekillerde bulunur. Kahvaltı gevrekleri, snack barlar ve fırın unu gibi doğal olarak bu minerali içermeyen yiyecekler genellikle sentetik çinko formlarıyla takviye edilir. Bunların yanında ek olarak çinko takviyeleri veya çinko sağlayan çok-besinli takviyeleri de alabilirsiniz. Ayrıca çinko, bağışıklık sisteminde gerçekleşen işlevlerde oynadığı önemli rolü nedeniyle de bazı burun spreylerine, pastillere ve diğer doğal soğuk tedavilere eklenebilmektedir.